エアロビクスと有酸素運動

エアロビクスの楽しみは、曲に合わせて体を動かすことで、ダイエット効果が得られることでしょう。最初はダイエット目的で始めた方もエアロビクスの魅力に取り付かれプロになる方もおられます。毎年、エキシビジョンの世界大会も開かれており、日本人選手も上位に入る健闘ぶりです。しかし、プロのエアロビクスの選手の体を見ると驚いてしまいますね。エアロビクス＝ダイエットというイメージがあるので、皆さん痩せているのかと思いきや、どちらかというとガッチリした体格の方ばかりです。これはまさに、エアロビクスの神秘ですね。この神秘を解きあかすと、有酸素運動は最初に体脂肪を燃焼させますが、この脂肪がなくなれば、筋肉の糖質が使われるので、ガッチリした体格になっていくようです。